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发动后如何才能更快开十指?孕妈妈记住这4点,缩短产程少受罪

发布时间:2019-11-20 13:18:11|6424 位朋友查看

简介:文|福林妈咪还没进入孕晚期,孕妈妈就会开始担心分娩了,毕竟顺产痛之痛如雷贯耳。稍微有些了解的孕妈会知道,从宫缩开始,也就是俗话说的“发动”,要经历一个漫长的“开指”过程。这个开指过程还因人而异,快的话可以两三个小时,长的可能十多个小时,这就要看“人品……

发动后如何才能更快开十指?孕妈妈记住这4点,缩短产程少受罪

文|福林妈咪

还没进入孕晚期,孕妈妈就会开始担心分娩了,毕竟顺产痛之痛如雷贯耳。

稍微有些了解的孕妈会知道,从宫缩开始,也就是俗话说的“发动”,要经历一个漫长的“开指”过程。

这个开指过程还因人而异,快的话可以两三个小时,长的可能十多个小时,这就要看“人品”了,相信很多孕妈妈都暗暗祈祷,自己生的时候宝宝能尽快出来,自己少受一些罪。

开指过程有讲究

开指过程专业名称叫做子宫颈口扩张,也叫开宫口,宫缩后医生通过手指内检查看子宫口开的情况,而“指”顾名思义,就是指手指宽度的意思,一指的宽度就相当于一厘米。

宫颈口正常状况下仅一指尖大小,而胎儿足够胎儿头部娩出需要十指。

这个过程大致也会分为两个阶段,一指到六指会比较慢,平均需要8小时,被称为潜伏期,而六指导十指相对快一些,平均需要4个小时,被称为活跃期,所以有的宝妈会发现,自己已经宫缩疼的不行了,但是医生会让自己别紧张,先在待产室等候,到了开六指才会让自己进产房。

开指速度为啥有快有慢?

而不同体质的人,开指速度的差异主要体现在潜伏期阶段,快的人可能只用几十分钟,慢的话就要数小时了。

另外初产妇和经产妇分娩时间不同,不仅是潜伏期会更快,活跃期更是明显,二胎的话一般进入活跃期就要赶紧接生了,宫口开到十指非常快。所以二胎宝妈发现宫缩之后一定要及时去医院。

而关于开指过程中的疼痛感受,也是因人而异,有的宝妈开两三指的时候就受不了了,想想接下来要面临的更剧烈的痛苦,忍不住想,怎么才能尽快开指,少受一些折磨呢?

还是有一些办法的,一般在待产室会有护士来指导,不过孕妈妈也可以提前了解了解哦!

进入产房之后孕妈如果能多做这些事,就能加快开十指的速度。

一、多下床走动

在刚开两指的时候,产妇还可以自由行动,这个时候躺着或者坐着干等也不是办法,可以下床走动走动。

当出现规律性收缩疼痛的时候,虽然已经够折磨人了,但是要想完成快速开指,还是建议孕妇在宫缩间歇适当走动一下,会有利于宫口的打开。

孕妇让自己的老公或者其他家人搀扶自己缓缓走动,注意步幅不要太大或太快,这个过程还可以帮孕妈缓解一下紧张的情绪。

二、多下蹲

要想快速开宫口,孕妈在有条件的情况下建议尝试做下蹲的动作,这个动作可以快速刺激耻骨松缓,能够刺激快速开指,还可以帮助胎头更快进入产道。

现在不少医院的会在待产室放瑜伽球,辅助孕妈做下蹲动作,如果没有用过的话,孕妈要在护士的指导下使用,当然也提醒孕妈妈,孕晚期就要开始为顺利分娩做一些准备了,瑜伽就是一个不错的选择。

三、多刺激乳房

待产过程中用正确的方式刺激乳房,可以帮助身体脑下垂体分泌催产素,刺激子宫的平滑肌,相当于身体自己的“催产针”,能够促进宫口打开。

比较简单的一种方式是,用一只手抓住乳房,另一只手辐射状进行按摩,手掌顶住乳房边缘,先从外向内,然后再反方向按摩。

四、放松心情

上面这三种方式,可以帮助宫口尽快打开,但是可能产妇这样做了,但是并不管用,这可能和产妇的心理因素有关了。

面对分娩,孕妈难免会高度紧张,这种情绪会使身体不受控制,而且会延长产程时间,所以主动去调节自己的情绪非常重要。

孕妈要给自己一些信念感,好好做这几项工作,同时放松心情,一定可以减轻痛苦。

作为一个过来人,我非常理解孕妈妈这个时候的心情,紧张可能是因为对自己和宝宝的担心,但其实,这种痛苦和危险,远没有自己想象中那么恐惧,有时候我们恐惧的是恐惧本身,放平心态,这不是一场战争,只是一个一定会过去的过程。可以鼓励自己,分娩是自己身体中的本能,宝宝也在一起努力,我一定可以的!

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