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秋葵的几种做法,几分钟就能上桌,清淡美味又营养还越吃越瘦

发布时间:2018-03-08 17:23:44|5667 位朋友查看

简介:秋葵的几种花样做法,几分钟就能上桌,清淡美味又营养, 8月减肥常吃它,填饱肚子还不长胖,肚子变平了,还越吃越瘦, 女人不要错过哟。【口蘑秋葵炒香肠】原料: 香肠 秋葵 口蘑制作: 烧锅水加入少许盐和油,放入整根秋葵进去焯煮变色, 焯好后切成片备用;……

秋葵的几种做法,几分钟就能上桌,清淡美味又营养还越吃越瘦

秋葵的几种花样做法,几分钟就能上桌,清淡美味又营养, 8月减肥常吃它,填饱肚子还不长胖,肚子变平了,还越吃越瘦, 女人不要错过哟。

【口蘑秋葵炒香肠】

原料: 香肠 秋葵 口蘑

制作: 烧锅水加入少许盐和油,放入整根秋葵进去焯煮变色, 焯好后切成片备用; 烧热锅放入适量的油,放入香肠片进去翻炒, 加入口蘑片进锅翻炒;再加入秋葵片继续翻炒,最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

【秋葵火腿卷】

原料: 秋葵 西班牙火腿

制作:1烧锅开水, 放入少许盐和几滴油,将秋葵放入里面焯煮熟;将秋葵先切去头尾, 再对切成两半, 将秋葵放入中间, 用西班牙火腿片卷好,摆放在盘中, 上面撒些松子仁。

【豆豉鲮鱼炒秋葵】

原料: 秋葵 豆豉鲮鱼

制作: 烧锅水加入少许盐和油, 将秋葵整根入锅焯水,变色后捞出来切段备用;将整条豆豉鲮鱼手撕成片备用,剔除鱼里的整根刺;将豆豉鲮鱼罐头中的油和豆豉入锅爆香,加入鲮鱼片进锅爆香,加入焯过的秋葵段入锅翻炒,加入少许盐调味,出锅装盘后放上红椒即可。

【白灼秋葵】

原料: 秋葵 大葱 红椒 蒜

制作:将大葱切成细丝泡在冷开水中, 红辣椒切成小段备用;烧锅水放入少许盐和几滴油,将黄秋葵放入进去煮上变色后捞出, 再将其切成小段,加入适量的生抽;将红辣椒圈和大葱丝摆放在表面;锅中放入橄榄油烧热,油热后用勺将热油浇淋在大葱丝上即可。

【黄秋葵炒鸡蛋】

原料:黄秋葵 鸡蛋

制作:烧锅水放入少许盐和油, 将黄秋葵焯水,再切成小段;红辣椒也切成圈;鸡蛋加入适量的盐打散; 热锅凉,倒入蛋液,待其煎制定型后划散常成小片盛出; 锅中少许油, 下入黄秋葵和红辣椒圈一起翻炒,加入少许盐调味;再加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

【蒸酿秋葵】

原料: 肉末 秋葵

制作: 肉末中加入盐、料酒、淀粉和蚝油,顺着一个方向搅拌上劲;秋葵对切成两半, 将中间的芯掏干净,中间酿入肉馅;烧锅水开后放上锅中蒸5分钟,用少许油煸香葱姜蒜末,倒入点水淀粉勾玻璃芡,蒸好的酿秋葵拿出来, 将制作好的芡汁浇淋在上面即可。

【剁椒拌秋葵】

原料: 秋葵 剁椒

制作: 烧锅水加入适量的盐和几滴油,将秋葵整个放入锅中焯水,焯好的秋葵放入凉开水中过一下,再将秋葵对半切开后摆放在盘中,将蒜末和剁椒摆放在秋葵表面。吃时拌均匀即可。

【火腿拌秋葵】

原料: 秋葵 生火腿

制作:烧锅水放入少许盐和几滴油,将秋葵放入里面焯水, 焯好的秋葵沥干水分后放入碗中, 加入盐,将蒜末和红椒末放入里面,倒入适量的白醋和芝麻香油拌均匀,将火腿片平铺摆放在盘底; 8. 将拌好的秋葵放在中间摆放好即可。

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