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  • 你不可不知的跑步小技巧

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  • 健康真相馆,国庆期间准备吃喝“放飞自我”的建议

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    #健康真相馆#​我预感到有人会在国庆期间吃喝放飞自我,所以提前准备一篇国庆期间的吃喝指南吧~给你们备用!【本期速览】1.没有怎么吃都不发胖的秘诀:所以你少吃点是......

  • 健康真相馆,国庆期间怎么吃吃喝喝才不发胖?

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  • 在跑步机上什么样的速度最减肥

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    运动准备要换好去野郊游宽松、休闲着装,定要穿运动跑鞋,准备条湿毛巾,瓶体饮,摘掉钥匙、手机等物品放旁边,轻松阵。如果内放点轻松欢快,节奏感明显音乐,运动时有镜子......

  • 久坐臀部紧绷?试试这9个轻松拉伸臀部的动作,只需要

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    在我们日常生活中坐着的时候,臀部紧绷是一个很常见的问题。从坐在电脑前的办公桌前,到长时间坐在车里,再到坐在家里看电视;所有这些坐姿都会让我们的臀部肌肉变得紧绷,......

  • 9个动作15分钟,轻松拉伸臀部缓解紧张,保持年轻效

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  • 经典瑜伽动作,助你跑后轻松恢复,提升跑步能力

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    在所有运动中,跑步和瑜伽就可谓是相辅相成,跑步结束后,身体的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张,而瑜珈则能缓解这些负面症状,甚至还有利于促进跑步表现的提升......

  • 练瑜伽,初学者最容易做错的27个瑜伽体式,尤其要注

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    刚开始练瑜伽,初学者难免会出现错误,犯错很正常,关键是知道错在哪里,然后改进,这样才会真正的进步。今天给小一,大家分享27个初学者最容易做错的瑜伽体式,看看这些......

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    我们的身体,除了基本器官之外,最重要的当属骨骼与肌肉组织了。在日常生活中,当身体需要移动或动作时,就需要通过肌肉收缩牵引骨骼才能引发一个动作的产生。因此,如果你......

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    许多久坐的上班族都有腹部肥胖的困扰,由于长期久坐的缘故,不仅腹部凸出,连核心肌群也日渐无力。而核心肌群无力时,体态就会渐渐走型,甚至脊椎也会有倾斜问题,久而久之......

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