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常喝干山楂泡水,身体会获得5大好处,既减肥瘦身又健胃消食!

发布时间:2019-07-03 13:31:24| 有4170 位朋友查看

简介:天气渐热,许多人似乎总感觉没有胃口,不吃饭可不行,这时候别忙着吃消食片,来点山楂就能解决!山楂是生活中常见的一种水果,营养价值非常高,而且酸酸甜甜的口味,受到很多人的喜爱。经常吃山楂,有这7种好处!1、山楂中富含丰富的维生素C其中维生素C含量大约为5……

常喝干山楂泡水,身体会获得5大好处,既减肥瘦身又健胃消食!

天气渐热,许多人似乎总感觉没有胃口,不吃饭可不行,这时候别忙着吃消食片,来点山楂就能解决!山楂是生活中常见的一种水果,营养价值非常高,而且酸酸甜甜的口味,受到很多人的喜爱。

经常吃山楂,有这7种好处!

1、山楂中富含丰富的维生素C

其中维生素C含量大约为53mg/100g,最高可达到98mg/100g,这个含量是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用。

2、丰富的铁,具有补血作用

虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高,但是由于维生素C和有机酸的存在,可以增加铁的利用率,改善缺铁性贫血。

3、丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等

这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用,同时可以用于餐后解腻。

4、有益于心血管疾病

山楂中存在黄酮类物质,对心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同时,山楂中也含有大量的果胶,有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。

5、调经活血

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块,活血”的作用,所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块,不妨食用一些山楂。

6、改善腰痛

在《本草图经》中说,山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。

7、改善女性气郁现象

采用干山楂10g,玫瑰10g,一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。同时对于女性气郁体质、气闷现象,也有很好的改善,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

常喝干山楂泡水,身体会获得5大好处!

1、老年人用干山楂泡水时,加入山楂叶,既能增强食欲、改善睡眠,还能有效改善糖尿病、高血压等疾病,甚至能预防癌症。

2、山楂中含有多种有机酸和大量的维生素C,可以提高胃蛋白酶的活性,促进消化,具有一定的开胃健脾的功效。

3、经常喝干山楂泡的水,对血压、血脂高的人来说,可以降低血压、血脂,软化血管,防止动脉粥样硬化。所以,建议高血脂、高血压患者坚持用干山楂泡水喝。

4、山楂中的黄酮类化合物、维生素C能减少自由基的生成,延缓衰老。所以女性不妨多用干山楂泡水喝,让皮肤变得光滑有弹性,少些皱纹的生成。

5、用山楂干泡水喝还能保护心脏。山楂可以促进血液循环,保护心肌,患有冠心病的人,常喝干山楂泡水,可以强心、护血管。

干山楂泡水,健胃消食减肥瘦身!

用山楂来泡水喝,既减肥瘦身又健胃消食,今天要说的是水里加上干山楂,喝3天,清肠刮油,永远不会便秘,自然长不胖。

1、选择好的干山楂

选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。

2、冲泡前涮洗一遍

在泡山楂之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后把水倒掉,这样涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

3、根据山楂数量倒入适量开水

冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80°–90°比较好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1–2此即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。

山楂干泡水哪些人不能喝?

1、糖尿病患者不宜多食,山楂是含糖较高的水果之一,所以糖尿病患者要谨慎食用。吃完山楂后一定要漱口,否则容易导致蛀牙。

2、孕妇不宜多食由于山楂含糖量较高,容易引起孕期高血糖症状。另外,山楂有活血化瘀的功效,若食用过多会刺激血液循环管、加速子宫收缩。

3、老人、大病初愈的人不宜多食,山楂有收缩和刺激胃黏膜的作用,而老人与大病初愈的患者,脾胃功能较弱,过多食用反倒会耗伤胃气。这类人更适合温和的使用方法,比如用山楂煮水、煮粥等。

4、空腹、胃动力障碍的人不宜多食,山楂会加速胃液的分泌,因此空腹,或是患有胃炎、胃溃疡、胃食管反流症的患者,均不宜大量进食山楂。

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